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                女性补血警惕 切勿轻信六大补血传言

                2013-09-02 10:15:17 来源: 尊亿娱乐 标签:女性,保健,补血,警惕,六大虚假传言

                导读: 由于女性特殊的生理期,每月都会流失大量的血,因此很多女性都有贫血或者是轻微贫血的症状。所以补血对于女性来说是非常重要的,女性如果贫血的话会影响到美丽和健康。补血很重要……

                  由于女性特殊的生理期,每月都会流失大量的血,因此很多女性都有贫血或者是轻微贫血的症状。所以补血对于女性来说是非常重要的,女性如果贫血的话会影响到美丽和健康。补血很重要,那么你对如何补血的知识又了解有多少呢?下面小编就给女性朋友们揪出补血六大虚假传言,女性朋友可要警惕了!

                  传言1蔬菜水果无益补铁?

                  许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

                女性补血警惕 切勿轻信六大补血传言

                  传言2咖啡与茶多喝无妨?

                  对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足矣。

                  传言3吃素更健康?

                  一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

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