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                食不言寝不语的养生哲学

                2012-10-26 10:01:26 来源: 尊亿娱乐 标签:食不言,寝不语,养生禁忌,肠胃疾病

                导读: “食不言”“寝不语”的真正原因发布:2011-12-2015:07:37|来源:大众养生网|责编:来源网络导语:至今我们都可听到人们常常在说食不言寝不语但到底为什么要这么做,这么做的真正目的是什么……

                  至今我们都可听到人们常常在说“食不言 寝不语”但到底为什么要这么做,这么做的真正目的是什么呢?早在两千多年前,孔子提出“食不言,寝不语”。意思是在吃饭时,不可聊天;睡觉时,也不能说话。然而,很多人喜欢吃饭时高谈阔论,睡觉前谈天说地,或为某个观点争论不休。其实,这是一种不好的习惯。那么,为什么要“食不言,寝不语”呢?

                食不言寝不语的养生哲学

                  食不言

                  人们在进食时,消化系统在大脑统一指挥下,有条不紊地工作,唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液,胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。“食不言”的原因有两点:

                  1.使营养充分吸收。

                  如果吃饭时说话,可能会造成食物未经充分咀嚼,就进入胃肠。营养成分难于被人体所吸收。例如维生素A是人体十分需要的营养成分,缺乏维生素A的人就发育不良,或得干眼症、夜盲症和皮肤干燥等症。

                  2.为胃肠减负,预防肠胃疾病。

                  另一方面,如果在吃饭时,高谈阔论,或一边吃饭一边看书和思考问题,势必把尚未嚼烂的食物咽下,加重胃肠的负担。轻则会引起胃病,久之则可能会产生消化系统的溃疡,患肠胃疾病。

                  寝不语

                  睡眠是人们生活中的一件大事,可以使白天一直活动的中枢神经从兴奋到抑制,让大脑细胞和各器官组织得到充分休息,彻底消除疲劳。如果,睡觉前高谈阔论,或考虑很多问题,使精神过于兴奋,上床后仍无法使情绪平定下来,大脑皮层还处于紧张状态,于是久久不能入睡,不仅影响睡眠质量,还会影响身心健康。因此,“寝不语”,即睡眠前不要说话太多,排除头脑中的一切杂念,使思想平静下来,次日才能精神饱满地迎接工作。

                   

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