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              2. 滋阴/补阴/养阴,滋阴的食物,滋阴补肾的食物 - 滋阴食谱
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                补血养血
                补肾/补脾/补气/补虚
                补肾壮阳
                滋阴/健脑/安神/明目
                排毒解毒
                生津/活血/消食/免疫力
                润肺清肺
                养肝/养胃/养心/养颜
                润肠通便
                清热/止咳/利尿/消肿
                预防衰老
                降压/降脂/降糖/抗癌
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                滋阴

                (补阴,养阴)

                滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。日常饮食调理是滋阴的最有效方法:滋阴生津的药材有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。滋阴的食物有:牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌等。
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