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              2. 润肠/润肠通便/调理肠胃,润肠通便的食物 - 润肠食谱
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                补血养血
                补肾/补脾/补气/补虚
                补肾壮阳
                滋阴/健脑/安神/明目
                排毒解毒
                生津/活血/消食/免疫力
                润肺清肺
                养肝/养胃/养心/养颜
                润肠通便
                清热/止咳/利尿/消肿
                预防衰老
                降压/降脂/降糖/抗癌
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                润肠

                (清肠,通肠,调理肠胃)

                润肠通便是指用于治疗年老津枯,产后血虚,热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。在中医治疗上需要根据不同的病情,辨证论治进行治疗。具体的润肠通便疗法除了中药汤剂之外还包括饮食生活调理、物理灌肠疗法进行辅助治疗。润肠通便日常要养成:多吃水果、多吃蔬菜、多吃粗粮、早晨空腹饮食、不吃辛辣及正常排便等习惯。日常生活中润肠通便的食物主要有:番薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、马铃薯、芋头、慈菇、海蜇、青竹笋、花椰菜、藕、海带等。
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