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              2. 沙滩鲫鱼,沙滩鲫鱼的做法,沙滩鲫鱼怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                沙滩鲫鱼

                • 食疗功效:

                  温补脾补胃、提振食欲

                • 营养价值:

                  蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素

                • 适宜人群:

                  适宜糖尿病、术后、病后体质虚弱等患者食用

                • 禁忌人群:

                  感冒发热期间不宜多吃

                沙滩鲫鱼所需材料

                主要食材
                • 鲫鱼 ( 1条 )
                • 鸡蛋 ( 3个 )
                辅助佐料
                • ( 3克 )
                • 胡椒粉 ( 3克 )
                • 酱油 ( 5克 )
                • ( 2根 )

                沙滩鲫鱼的做法

                1鸡蛋加少许盐、胡椒粉打散;鲫鱼处理干净,在鱼身两侧打“一”字花刀;葱洗净切花。

                2锅中加油烧热后放入鲫鱼,撒少许盐,煎至金黄色后装盘。

                3将蛋液蒸至八成熟时取出,放入建好的就,续蒸5分钟,撒上葱花、淋上生抽即可。

                沙滩鲫鱼的功效与作用

                1鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。

                2鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。

                3沙滩鲫鱼具有温补脾胃、提振食欲、消耗能量、益气利水的功效,可为减肥者提供充分营养。

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