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              2. 莲子八宝粥,莲子八宝粥的做法,莲子八宝粥怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                莲子八宝粥

                滋补健脾养胃益气安神

                • 营养价值:

                  蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁、葡萄糖

                • 适宜人群:

                  适宜情绪烦躁、女性白带过多等患者食用

                莲子八宝粥 所需材料

                • 莲子20克
                • 南瓜80克
                • 大米60克
                • 糯米60克
                • 百合5克
                • 桂圆20克
                • 红枣20克
                • 绿豆20克
                • 白糖适量

                莲子八宝粥的做法

                1红枣用冷水浸泡20分钟,洗净外皮,与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起放锅中蒸30分钟,取出备用。

                2糯米洗净泡4小时;大米洗净泡30分钟;南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入锅中加适量清水大火煮沸。

                3转小火煮30分钟,放入红枣、绿豆、桂圆肉、百合、莲子煮沸,加白糖调味即可。

                莲子八宝粥的功效与作用

                1防癌抗癌此粥可补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅通,对鼻咽癌有抑制作用。

                2强心降压此粥有显著的强心和降压作用,所含营养成分有较强的抗心律不齐作用。

                3补肾止遗此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效,适宜久病、产后老年体虚者食用。