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              2. 黑芝麻燕麦粥,黑芝麻燕麦粥的做法,黑芝麻燕麦粥怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                黑芝麻燕麦粥

                健脑益智抗衰老养颜润肤

                • 营养价值:

                  蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1

                • 适宜人群:

                  一般人群均可食用,特别适合熬夜族

                黑芝麻燕麦粥 所需材料

                • 黑芝麻25克
                • 燕麦片50克
                • 枸杞子10克
                • 100毫升
                • 白糖适量

                黑芝麻燕麦粥的做法

                1将黑芝麻碾碎成粉,放入碗中,加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

                2黑芝麻糊中加入燕麦片,冲入适量的热水,最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

                黑芝麻燕麦粥的功效与作用

                1健脑益智黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用,脑力劳动者应多食用。

                2抗衰老黑芝麻燕麦粥中维生素E众多,能起到抗衰老和延年益寿的作用。

                3润肤黑芝麻燕麦粥营养丰富,食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。