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              2. 菊花茶粥,菊花茶粥的做法,菊花茶粥怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                菊花茶粥

                降血糖利尿解毒明目润肺清热

                • 营养价值:

                  多种氨基酸、多种维生素、铁、锌、铜、硒

                • 适宜人群:

                  一般人群均可食用,特别适合吸烟人群食用

                菊花茶粥 所需材料

                • 菊花适量
                • 大米50克
                • 100毫升
                • 冰糖适量

                菊花茶粥的做法

                1大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟后放入锅中加水熬煮为稠粥备用。

                2菊花用沸水泡开备用。

                3稠粥中加入菊花和冰糖,用大火煮沸,然后转小火慢煮3分钟即可。

                菊花茶粥的功效与作用

                1降血糖菊花茶粥中茶多酚和儿茶素都能防止血管壁上胆固醇的沉积,能促进胃酸分泌及降低血糖,吸烟者多食之最佳。

                2利尿解毒此粥有利尿解毒的功效,可以使人体内的有毒物随尿液排出。

                3养肝明目此粥能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人多食之最佳。

                4抗衰老此粥含有对自由基有很强清除作用的类黄酮,所以在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。