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              2. 绿豆西瓜粥,绿豆西瓜粥的做法,绿豆西瓜粥怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                绿豆西瓜粥

                解暑除烦止渴利尿利水消肿

                • 营养价值:

                  蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁

                • 适宜人群:

                  一般人群均可食用

                • 禁忌人群:

                  糖尿病患者、感冒初期、口腔溃疡患者等慎食

                绿豆西瓜粥 所需材料

                • 绿豆25克
                • 大米100克
                • 西瓜100克
                • 120毫升

                绿豆西瓜粥的做法

                1绿豆挑去杂质,用清水浸泡6-12小时,洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的绿皮,片去红瓤,洗净,切丁备用。

                2锅置火上,倒入适量的清水,加入大米和绿豆用大火熬煮。

                3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。

                绿豆西瓜粥的功效与作用

                1提高免疫力绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质,能提高身体免疫力。

                2利尿消肿西瓜具有利尿的作用,不仅对治疗黄疸有一定作用,还能使盐分排出体外,减轻浮肿。

                3清热解毒此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效,适合夏季食欲不振及燥热人群食用。

                4美容养颜此粥含有丰富的维生素,食之有滋润皮肤的功效,长久能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。