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              2. 南瓜小米粥,南瓜小米粥的做法,南瓜小米粥怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                南瓜小米粥

                补中益气清热解毒养胃清肠

                • 营养价值:

                  果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴

                • 适宜人群:

                  一般人群均可食用,特别适宜于胃病者。

                南瓜小米粥 所需材料

                • 南瓜500克
                • 小米100克
                • 500毫升
                • 白糖适量

                南瓜小米粥的做法

                1小米洗净备用;南瓜去皮去籽,洗净后切成1cm左右的小块。

                2锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入小米、南瓜用大火熬煮。

                3待煮沸后转小火熬煮至黏稠,加入白糖调味即可。

                南瓜小米粥的功效与作用

                1健脾养胃小米粥味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

                2清热解毒南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

                3养胃护胃南瓜小米粥能够保护胃粘膜,帮助消化,另外由于含有果胶,能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。