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              2. 花生核桃芝麻粥,花生核桃芝麻粥的做法,花生核桃芝麻粥怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                花生核桃芝麻粥

                健脾养胃滋补强身健脑益智养颜护肤

                • 营养价值:

                  蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

                • 适宜人群:

                  尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

                花生核桃芝麻粥 所需材料

                • 黑芝麻10克
                • 黄豆30克
                • 花生米20克
                • 核桃仁20克
                • 大米70克
                • 白糖4克

                花生核桃芝麻粥的做法

                1大米泡发洗净,红枣洗净,去核,切成小块。

                2用水将大米、花生米煮开。

                3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

                花生核桃芝麻粥的功效与作用

                1花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。

                2核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。

                3黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。

                4黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。

                5花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。