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                枸杞煲鸡粥

                益气补血滋肾润肺补肝明目滋养补虚强筋健骨

                • 营养价值:

                  蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

                • 适宜人群:

                  治肝肾阴亏、面色萎黄者

                枸杞煲鸡粥 所需材料

                • 枸杞30克
                • 鸡肉150克
                • 猪肉70克
                • 大米80克
                • 鸡高汤50克
                • 适量
                • 葱花适量

                枸杞煲鸡粥的做法

                1鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净,泡半小时。

                2大米放入锅中,倒入适量冷开水,大火烧沸,下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉,倒入鸡高汤,转中火熬煮。

                3转小火熬出香味,加盐调味即可。

                枸杞煲鸡粥的功效与作用

                1枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。

                2鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

                3猪肉具有补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素和滋养补虚的功效。

                4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

                5枸杞煲鸡粥此粥具有益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨的功效。