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                猪腰山药薏米粥

                健脾和胃利水渗湿补肾健腰美容养颜

                • 营养价值:

                  蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌

                • 适宜人群:

                  适合脾胃虚弱、遗精、早泄者

                猪腰山药薏米粥 所需材料

                • 猪腰100克
                • 山药80克
                • 薏米50克
                • 大米120克
                • 调料适量
                • 香油适量

                猪腰山药薏米粥的做法

                1猪腰洗净,切花刀;山药洗净,去皮切块;薏米;大米淘净,泡好。

                2锅中注水,下入薏米、大米、山药煮沸,再中火煮半小时。

                3改小火,放入猪腰,待熟后,入盐调味,淋香油即可。

                4加入适量的盐,再加入红枣、枸杞子,加盖再煲30分钟,煲至乌鸡软烂即可。

                猪腰山药薏米粥的功效与作用

                1猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞,止消渴的功效。

                2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

                3薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

                4猪腰山药薏米粥此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。