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              2. 鱼蓉瘦肉粥,鱼蓉瘦肉粥的做法,鱼蓉瘦肉粥怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                鱼蓉瘦肉粥

                补益养生健脑益智滋阴润燥养血

                • 营养价值:

                  富含维生素B1、脂肪、DHA、卵磷脂及卵黄素等成分

                • 适宜人群:

                  一般人群均可食用

                • 禁忌人群:

                  高血压、中风、肠胃虚寒、宿食不化者慎食

                鱼蓉瘦肉粥 所需材料

                • 鱼肉25克
                • 猪肉20克
                • 大米50克
                • 少许

                鱼蓉瘦肉粥的做法

                1鱼肉洗净后放入锅中煮熟,然后取出待凉制成蓉状;瘦肉则洗净后切成碎状备用。

                2砂锅中放入水,然后放入洗净的大米熬煮。

                3待熬煮大米的水烧开之后加入鱼蓉、碎肉,煮至米肉糜烂后加入少许盐即可。

                鱼蓉瘦肉粥的功效与作用

                1健脑益智鱼肉中富含对神经系统和身体发育有利的二十二碳六烯酸(DHA)、卵磷脂和卵黄素,能提高大脑的记忆力,具有健脑益智的功效。

                2滋阴润燥猪肉具有滋阴润燥、养血的功效,对于消渴、热病伤津、便秘、燥咳等病症都有食疗作用。

                3增强体质内猪肉和鱼肉中都含有大量的维生素,能促进血液循环并消除身体疲劳,增强体质。

                4均衡营养猪肉和瘦肉都含有丰富的营养,两者一同熬煮的粥则富含人体所需的多种微量元素,能均衡宝宝的营养需求。