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                莲子山药芡实甜汤

                健脾补虚,补肝益肾,养颜美容,提升食欲

                • 营养价值:

                  蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,钙,磷,铁等多种微量元素和矿物质

                • 适宜人群:

                  一般人均可食用,尤其适合脾虚久泻者,食欲不振者,营养不良者

                莲子山药芡实甜汤 所需材料

                • 银耳100克
                • 莲子20克
                • 芡实30克
                • 红枣6枚
                • 山药100克

                莲子山药芡实甜汤的做法

                1将银耳洗净、泡发。

                2红枣划口;山药洗净,去皮切块。

                3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅,加水适量,煮约20分钟,待莲子、银耳煮软,加入山药同煮,加入冰糖调味即可。

                莲子山药芡实甜汤的功效与作用

                1莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

                2山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。

                3芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。

                4莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。