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              2. 桂圆莲子羹,桂圆莲子羹的做法,桂圆莲子羹怎么做 - 尊亿娱乐食谱
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                桂圆莲子羹

                • 食疗功效:

                  健脾长智、补养心脾、安神养血、益肾涩清

                • 营养价值:

                  蛋白质、多种氨基酸、维生素、烟酸、碳水化合物、钙、磷、钾等

                • 适宜人群:

                  一般人群皆可食用,尤其是女性朋友

                桂圆莲子羹所需材料

                主要食材
                • 莲子 ( 50克 )
                • 桂圆肉 ( 20克 )
                辅助佐料
                • 枸杞 ( 10克 )
                • 白糖 ( 10克 )

                桂圆莲子羹的做法

                1将莲子洗净,泡发;枸杞、桂圆肉均洗净备用。

                2锅置于火上,注入清水后,放入莲子煮沸后,下入枸杞、桂圆肉。煮熟后放入白糖调味,即可食用。

                桂圆莲子羹的功效与作用

                1桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。

                2莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。

                3桂圆莲子羹此汤具有健脾长智、补养心脾、安神养血、益肾涩清的功效。

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