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                这几步瑜伽动作,瘦腿又瘦腰,超简单!

                2017-8-17 14:31:48 来源: 尊亿娱乐 标签:瘦腰

                都市白领,久坐办公室,容易出现腰爽背痛的情况,腹部也会形成赘肉,影响健康和美观。

                做下面几步简单瑜伽动作,让你轻松告别酸痛,并能减少腰部和腿部的多余脂肪,达到美体塑形的效果。

                1、坐立,屈双膝,双脚抬离地面,双手抓脚

                2、吸气,双腿向上拉直,坐骨受力均匀,

                保持臀部平衡,初学者可以用一根韧带来协助拉伸。