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              2. 夏天五款汤清热解暑 苦瓜猪瘦肉汤泻火_尊亿娱乐

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                夏天五款汤清热解暑 苦瓜猪瘦肉汤泻火

                更新日期:05-15 11:00:47  来源:尊亿娱乐   标签:清热解暑

                导读:  夏季清热解暑吃什么好?夏季到了,天气闷热,有时候持续高温,让人很受不了,加上心情烦躁,很容易引发中暑,那么夏季该如何消暑呢?饮食要清淡,下面小编就给大家推荐五款养生汤,...


                鸡蛋的营养价值

                1鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

                2富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

                3鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

                适用人群

                更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养;适宜婴幼儿发育期补养;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。


                鸡蛋的做法

                橙香鸡蛋羹


                材料

                牛奶,橙汁,细砂糖,鸡蛋

                做法

                1把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里,隔热水加热不断搅拌,直到白砂糖刚好融化即可。

                2把鸡蛋打入牛奶液里,拌匀。

                3把蛋液过筛两次,倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右。

                4锅内放清水,把盛蛋液的容器放入锅中,水开后转中小火10分钟,关火后再等两三分钟打开盖子即可。

                鸡蛋布丁


                材料

                鸡蛋1个,牛奶适量(可以用未来星儿童牛奶,这样比较甜),4勺糖

                做法

                1把牛奶和糖混合搅拌,接着放入微波炉加热2分钟。

                2鸡蛋打好,和加热好的牛奶混合搅拌。

                3把搅拌好的牛奶和鸡蛋再放入微波炉加热,在热的时候,要看看布丁成型了没有,可以拿出来看。

                4等到布丁成型了,放温或凉就可以吃了,还可以放冰箱冰冻。

                  2、塘葛菜煲生鱼汤

                  用新鲜塘葛菜三两,鲜生鱼半斤。先将生鱼剖肚去内脏,去鳞洗净。将鲜塘葛菜洗净。将二种食品共放瓦煲内,加适量清水,用中火煲汤;煲二小时后,加小量食油和盐调,饮用。汤中鲜塘葛菜能清热利尿,凉血解毒;中医认为生鱼能补脾益胃,利水清肿。二者合用,既能清凉又能滋养,实为暑天的一道靓汤。