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                冬季14款养生粥的做法 帮助消化提高免疫力

                2015-1-20 15:28:55 来源: 尊亿娱乐 标签:养生粥

                导读: 冬季是养生的好季节,喝粥是冬季的养生方法之一,粥可以补充水分、保护肠胃,更有减肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助于增加热量营养,还帮助消化,提高机体抗病能力。下面推荐几款……

                  冬季是养生的好季节,喝粥是冬季的养生方法之一,粥可以补充水分、保护肠胃,更有减肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助于增加热量营养,还帮助消化,提高机体抗病能力。下面推荐几款冬季养生粥,一起来看看吧。

                  1、韭菜粥

                  材料:韭菜、白米、猪肉少许。

                  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

                  功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

                  2、八宝粥

                  材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

                  做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

                  功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。