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              2. 怎样饮食可补血 哪些食物补血快_尊亿娱乐
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                怎样饮食可补血 哪些食物补血快

                2013-06-04 09:08:45 来源: 尊亿娱乐 标签:饮食,补血,食物

                导读:   血是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需的各种养分,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚,可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白……

                  血是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需的各种养分,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚,可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。

                怎样饮食可补血 哪些食物补血快

                  饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用,以下是常用的10种补血食物:

                  猪肝:有补肝明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

                  鸭血:甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血

                  金针菇:能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

                  胡萝卜:主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

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