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                冬季提高免疫力,这1件不起眼的小事必须做好!

                2017-11-23 15:9:18 来源: 尊亿娱乐 标签:开窗

                冬天的风终于把温暖的南方也吹进了“低温”模式。小编怕冷,所以总是呆在门窗紧闭的室内,结果没着凉,却闷出了病。

                今天,小编痛定思痛,决定要说说关于冬天开窗通风的那些事儿。

                1、98%的家庭及办公族都没有定时开窗通风的习惯

                据了解,98%的家居或办公室都存在开窗通风不足的情况。大家习惯紧闭门窗,一来是因为城市灰尘多,噪音大,关窗能换来一个洁净安宁的室内环境,二来则是开冷气或暖气的需要。

                殊不知,温暖、光照差、空气不流通的房间是细菌、病毒生长繁殖的最佳场所,我们长时间呆在这样的空间里容易感到鼻塞、胸闷、困倦、乏力、皮肤瘙痒、记忆力衰退等等。

                而开窗通风能增加室内空气负离子的浓度,有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功能。总而言之,开窗通风,好处多多。

                2、这5个时间点一定要记得开窗通风

                无论平时有没有通风习惯,为了身体健康,在以下5个时间点,务必要开窗通风:

                起床后

                起床后,房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑,一定要开窗通风。

                做饭时

                做饭产生油烟容易刺激呼吸系统,建议在打开抽油烟机的同时要开窗,并在做完饭后继续通风10分钟以上。

                洗完澡

                浴室湿度过大容易产生霉菌,所以洗完澡要开窗通风。

                睡觉前

                夜间工厂停工、路上车少,空气质量会高一些。睡前开窗10分钟,能改善室内空气,增加氧气含量,有利于睡眠。

                打扫时

                清洁家居时会产生大量扬尘,最好戴上口罩并开窗通风。